Merokok... Seksi ke Seksa...???

Assalamualaikum WBT....
Salam sayang & rindu buat semua...

          Waa...lama giler ase blog khai ni x berhupdate...hehe...Maklumlah, sebelum syokk bercuti panjang...3 bulan khai duk kat umah, memang best...=)

         Ok, stop pasal tu... kite bukak citer baru... pada pendapat korang, merokok ni seksi ke seksa..??? Tp ade setengah pendapat, rse macho plak bile merokok... Bak kata org tu mpak la 'kejantanan' die bile merokok...
Bagi bg khai, its absolutely X MACHO langsung ok... aboh, yg x merokok ni, x macho la ye...?? haha

         Kalo betol la x macho, khai rela x macho pun xpe...hahaha... Banyak kesan negative bile kite merokok, khai x nmpak satu pun kesan positive bile kite merokok, KALAU ADE, please do tell me ok...Nk tau jgak ape yg baik nye kalau merokok...huhuhu

Mengapa saya harus berhenti merokok?

a) Merokok memberi keburukan kepada semua orang, sama ada dirinya sendiri mahupun kepada orang lain. Ia tidak memberi kebaikan kerana:

- Merokok memberi kesan buruk kepada orang di sekeliling anda terutama ahli keluarga.
- Ibu yang mengandung boleh melahirkan anak tidak cukup bulan, kurang berat badan atau mati selepas lahir.
- Kanak-kanak yang terdedah kepada asap rokok boleh menyebabkannya :

1) Sering sakit dengan mengalami batuk-batuk, selsema serta jangkitan telinga, hidung dan tekak.
2) Mengalami perkembangan paru-paru yang lemah
3) Mendapat asma

Hah, tp kalo ade perokok di luar sana yg rsa insaf & ade niat nk berhenti merokok, khai ade jumpe cara2nye... senang je....cube lah, Insya-Allah, mesti boleh...=)

Bagaimana hendak berhenti merokok?

- Pelajari kaedah-kaedah yang betul. Banyak kaedah untuk berhenti merokok. Faktor yang paling penting adalah keinginan anda untuk menjadikannya satu kenyataan.

1) Tetapkan tarikh untuk berhenti
2) Yakin diri
3) Buatkan nota peringatan
4) Katakan pada diri anda “saya bukan perokok”
5) Sentiasa berfikiran positif
6) Dapatkan sokongan
7) Gunakan terapi penganti nikotin
8) Amalkan 12M untuk berhenti merokok

Teknik berhenti merokok – Tip Berhenti Merokok 12 M :

1) Melengah-lengahkan
- Tunggu 5 minit atau katakan nanti sebentar

2) Menarik nafas panjang
- Tarikh nafas 3 kali secara perlahan-lahan

3) Minum air
- Terutama air masak. Elakkan minuman berkafein

4) Menyibukkan diri
- Buat sesuatu bagi mengalih fikiran dan untuk melupakan rokok

5) Menjauhkan diri
- Daripada orang yang merokok

6) Mengelakkan diri
- Daripada suasana atau situasi yang mendorong kepada merokok

7) Mengunyah sesuatu
- Seperti gam dan buah-buahan. Elakkan yang manis

8) Membasuh tangan selalu

9) Mandi dengan kerap

10) Meregangkan otot
- Lakukan senaman regangan apabila rasa mengantuk

11) Meditasi

12) Memohon doa (sebagai umat Islam, ini adalah senjatanya)

Sumber: Merokok Tu x Cool & Tak Nak Rokok Lagi



Sekian saja utk entry kali...Harap ia dpt membantu perokok2 di luar sana..
Salam...=)

Setelah Sekian Lama...~

Assalamualaikum WBT.......
Hello....Hello......Salam Sayang buat semua....

       Terasa sangat lama x meng'hupdate' blog yg dirindui ni...hmmm.... 'berukband' ni slow giler...  Tu pasal lablog ni x ber'hupdate' setelah sekian lama bercuti...hehehe
Tapi malam td tetibe kuar sumting kat pop-up connection maxis.... Charge setiap bulan akan naik drpd rate biasa.... Line pun da laju lebih dari kelembapan biasa...hehehe

    Ketepikan kisah 'berukband' tu, kite masuk citer bru..hehe.. Semua tau yg kye ngah bercuti semester bukan...?? Xtau xpe, meh nak bgtau...hehehe
Terasa bosan berada dirumah hanya kerana terlampau santai tanpa berbuat apa2 hanya menunggu masa masak utk berbuka puasa..... hah, sebelum tu kye nak ucap SALAM RAMADHAN AL-MUBARAK kepada semua shbt2 kye di luar sana....Semoga beroleh keberkatan & rahmat di bulan yang mulia ni...Aminn....

Sepanjang cuti ni, dah lebih 10 movie yg kye tengok okies....haha...sume nye best2 belaka...maklumlah x pernah tengok movie Melayu secara berterusan mcm ni...hahaha

       

           1. Biar Mimpi Sampai Ke Bintang
        2. Hoore! Hoore!
        3. Aku Ada, Kau Ada ??
        4. Rempit Tertipu
            5. Mael Lambung
        6. Nongkrong
        7. Janda-janda Ku Gangster
        8. Gerimis Mengundang
        9. Jiwa Taiko
       10. Love Nora, XOXO
       11. Bohsia 2, Jalan Kembali

hah, tu adalah list movie yg kye da tengok sepanjang cuti yg masih blum2 habis ni....hehehe
Try la korang tengok plak ye...ade ke yg memenuhi citarasa movie Melayu korang....hanya korang je yang tahu...=)

PROMOSI HEBAT...!!!

PROMOSI..PROMOSI..!!

Sabun Rendaman...
1 kg - RM 6.90  (Harga Biasa - RM 10.00 ++)
3 kg - RM 16.00 + Sabun Basuh Pinggan (Free Gift)...!!!!

Area - Kg. Gaal Hilir, Pasir Puteh, Kelantan. (Kak Nah Gaal)

4th Semester@UMP:THE END

@Last Chapter for 4th Semester at UMP:

Assalamualaikum WBT & Salam sayang ketat2 buat semua...hehe

  Alhamdulillah, pagi td adalah merupakan payyperr terakhir utk final exam bagi semester 4..(pergh, da 2 tahun upenyer ak kat ump nih..hehe). Bebanan 6 payyperr final utk semester ni, dah pun melayang terbang..(dramatis tetibe..hahak..)

Selama 2 minggu menghadap benda ni tau...hahaha

   Dalam sejarah ak study kat UMP ni, for the 1st time bile cuti ak kena drive keta sendiri untuk balik umah..uwaaaa...berdoa je la pepanjang semoga selamat sampai 9ti..huhu

Rase happy pun ade, maklumla bley drive sendiri balik umah...(mcm la ak sorang je ade keta..tp ade ak kesahhh....bhahaha..)

Bersedialah utk ditunggang balik ke Kelantan..muahaha

  Sepanjang bergelar mahasiswa UMP utk semester ke-4 ni, banyak pengalaman pahit manis yg telah ak rse. Tak kire la dari segi apa skalipun..Bersegi-segi ke, bersegi tiga ke.. Yang paling penting hubungan persahabatan ak & kawan2 di sekitar ak...hmmm... harap hubungan pershabatan antara kami berkekalan & sentiasa dalam lindungan rahmat Allah SWT...Aminn..

Rumahku sepanjang sesi 11/12..huhu

    Tak lupe juge kat member ak yg telah bagi hadiah sempena ulang tahun kelahiran ak bru2 ni, THANKS U SO MUCH my friend....hehe.... Dan kpd my dad yg x jemu2 bagi buah tangan dari Singapore, along sngat gembira..Insya-Allah, jasamu akan ku balas..hehe


p/s: for the next semester, i'll try my best to gain something new, something fresh...
new live, new style, new vision & i'll try to make everything as a my new memory..hahaha


Cukup sudaa utk entry di penghujung semester, tp x bermakna blog ni nk holiday jgak.. Insya-Allah akan berhupdate juak di rumah 9ti...Salam sayang, Salam rindu buat semua shbt2.....Happy Holiday kpd semua yg sedang bercuti..hehe....


Wassalam...=)